Lekcje wychowania fizycznego dla klasy VI-VIII 27.05
ŚRODA 27.05.2020
Klasa VI środa 27.05.2020
Temat: Skok w dal
Cel: doskonalenie skoku w dal
Zaczynamy od zapoznania się z filmem na którym macie przedstawioną i wyjaśnioną metodę skoku w dal.
Po filmie przebieracie się w odpowiedni strój i obuwie. Wyznaczacie sobie miejsce do biegania.
1. Rozgrzewka (możecie zrobić taka samą jak robiliście na zajęcia w szkole tylko dokładnie)
2. Bieg z wysokim unoszeniem kolan
3. Bieg pięty o pośladki
4. Wieloskoki
5. Bieg z pozycji niskiej na ok 50 % swoich możliwości
6. Bieg z pozycji wysokiej na ok 50 % swoich możliwości
7. Skoki z miejsca pokonując wyznaczoną odległość
8. Bieg z pozycji wysokiej na 100 % swoich możliwości powrót marszem wykonujecie 3 krotnie.
9. Ćwiczenia rozciągające
Pozdrawiam Pani Magda :)
Klasa VII środa 27.05.2020
Temat: Taktyka w koszykówce obrona
Cel: Poznanie zasad obrony w koszykówce
Pozdrawiam Pani Magda :)
Klasa V środa 27.05.2020
Temat: Profilaktyka przed wysoką temperaturą
Cel: metody zabezpieczania się przed wysoką temperaturą
Proszę żebyście zastanowili się w jaki sposób można chronić się przed wysoką temperaturą. Co ze sportem w trakcie upałów czy są dozwolone czy zabronione.
Dla osób chętnych na ocenę : napisać lub przedstawić w formie rysunku w jaki sposób można chronić się przed wysoką temperaturą.
Pozdrawiam Pani Magda :)
Klasa VIII środa 27.05.2020
Temat: Zabawy ruchowe w terenie
Cel: Kształtowanie wydolności
Przygotujcie kartkę i długopis.
Dzisiejsze zajęcia wykonujecie na zewnątrz przed domem.
Sprawdzacie swoje tętno przed wykonaniem rozgrzewki. (mierzycie ilość uderzeń na tętnicy szyjnej przez 15 sekund otrzymany wynik mnożycie razy 4).
Następnie wykonujecie 3 serie biegowe najlepiej na odcinku ok 100 m ( wiadomo jeśli macie tylko 10 m miejsca to powtarzacie dany odcinek 10 razy). Sprawdzacie swoje tętno po całej próbie.
Później robicie 10 razy beerpees (padnij powstań) również mierzycie tętno. Na koniec rozciąganie sprawdzenie tętna
Uzyskane wyniki przesłać poprzez wiadomość na dzienniku lub drogą email
Pozdrawiam Pani Magda :)