Wychowanie fizyczne klasa V-VIII 20.05
Klasa VI środa 20.05.2020
Temat: Bieg na orientację
Cel: Poznanie specyfiki biegów na orientację
Po obejrzeniu filmu który przybliży Wam czym są biegi na orientację nakładacie odpowiedni strój i obuwie wychodzicie na świeże powietrze i wykonujecie 10 minutowy bieg bez zatrzymywania się. Po 10 minutach wykonujecie ćwiczenia rozciągające.
Dla osób chętnych na ocenę : wykonanie własnej mapy związanej z biegiem na orientację
Pozdrawiam Pani Magda :)
klasa VII środa 20.05.2020
Temat: Rzut piłki po przeskoku
Cel: Doskonalenie techniki rzutu piłki w piłce ręcznej
W poniższym filmie pokazaną macie technikę rzutu piłki po przeskoku. Po wykonanej rozgrzewce wykonujecie 10 rzutów prawą ręką 10 rzutów lewą ręką z miejsca. Następnie przechodzicie do ćwiczenia z filmu 5 rzutów powoli 5 rzutów szybko prawa i lewa ręka. Do wykonania rzutów możecie użyć nawet maskotki i najlepiej rzucać do celu czyli na świeżym powietrzu wyznaczacie sobie bramkę.
Pozdrawiam Pani Magda :)
Klasa V środa 20.05.2020
Temat: Bieg na orientację
Cel: Poznanie czym jest bieg na orientację
Poniżej macie link w którym opisany jest cały bieg na orientację. Po obejrzeniu filmu ubieracie odpowiedni strój i obuwie wykonujecie 6 minutowy bieg bez zatrzymywania jeśli nie będziecie mieli siły żeby cały czas biec możecie maszerować. Po skończonym biegu pamiętajcie o ćwiczeniach rozciągających.
Pozdrawiam Pani Magda :)
Klasa VIII środa 20.05.2020
Temat: Technika biegu krótkiego
Cel: doskonalenie techniki biegowej
Wyznaczacie sobie odcinek do biegania (fajnie by było jeśli będzie wynosił 60m jeśli nie macie możliwości niech będzie krótszy). Po wykonanej rozgrzewce wykonujecie bieg na wyznaczonym odcinku 4 razy z narastającą prędkością ostatni raz biegniecie na 100%. Robicie 4 serie. Poniżej macie film przypominający poprawną technikę biegu na krótkim dystansie.
Pozdrawiam Pani Magda :)