Wychowanie fizyczne klasa IV,V,VII,VIII. 18.05
Klasa IV 18.05.2020
Temat: Diagnoza gibkości dolnego odcinka kręgosłupa
Cel: kształtowanie gibkości
Przed przystąpieniem do próby pamiętajcie o rozgrzewce i porządnym rozciągnięciu wtedy wynik będzie lepszy.
Gibkość – próbę gibkości wykonujecie w pozycji stojącej, pamiętajcie że kolana nie mogą się uginać. Macie 6 punktów
1. Chwyt za kostki (oburącz)
2.Dotknąć palcami oburącz palców stóp
3.Dotknąć palcami oburącz podłoża
4. Dotknąć wszystkimi palcami szeroko rozstawionymi podłoża
5. Dotknąć całymi dłońmi podłoża
6. Dotknąć głową o kolana
Filmik instruktażowy od minuty 8:30 https://www.youtube.com/watch?v=ivh9kX8I_MY
Wynik z gibkości proszę o przesłanie po przez dziennik elektroniczny w wiadomości
Pozdrawiam Pani Magda :)
Klasa V 18.05.2020
Temat: Ćwiczenia zwinnościowe
Cel: kształtowanie zwinności i koordynacji
Zwinność, czyli ogólnie pojęta zdolność koordynacyjna, to jedna z cech motorycznych, która wymaga ciągłego doskonalenia. Można ją poprawić za pomocą różnorodnych ćwiczeń, gier zespołowych, a nawet podczas biegania.
Dzisiejszym Waszym zadaniem jest stworzenie toru przeszkód który będzie doskonalił waszą zwinność. Po stworzeniu go możecie zrobić rywalizację rodzinną na tym torze. Miłej zabawy
Pozdrawiam Pani Magda :)
Klasa VII 18.05.2020
Temat: Ćwiczenia wydolnościowe
Cel: poprawa wydolności organizmu
Film jest krótki ale bardzo intensywny. Pamiętajcie o poprawne technice wykonania poszczególnych ćwiczeń (lepiej wolniej a dokładniej). Jeśli podczas ćwiczeń zabraknie Wam siły nie zatrzymujcie się wykonajcie marsz w miejscu.
Pozdrawiam Pani Magda :)
Klasa VIII 18.05.2020
Temat: Samokontrola i samoocena sprawności fizycznej według ISF K. Zuchory
Cel: Kształtowanie zdolności kondycyjnej, koordynacyjnej i gibkości
Dzisiaj przed Wami test swoich sprawności. Cały opis macie w poniższym linku proszę o przesłanie wyników na dziennik elektroniczny z wyszczególnieniem wszystkich prób. Jeśli chodzi o siłę mięśni ramion możecie wykorzystać nawet gałąź. Jeśli nie macie nic takiego na czym moglibyście wykonać to ćwiczenie wysyłacie wyniki omijając tą część.
Pozdrawiam Pani Magda :)