Lekcje wychowania fizycznego dla klasy IV-VIII 15.05.
Klasa VI piątek 15.05.2020
Temat: Spacer po muzeum
Cel: Zgłębienie wiedzy na temat sportu
Dzisiaj wchodząc w poniższy link przekieruje Was do Warszawy. W domowym zaciszu możecie zwiedzić muzeum sportu. Poszczególne zakładki przybliżą Was do poszczególnych dziedzin sportu.
Jeśli byliście na żywo w tym muzeum to jeszcze fajniej będziecie mieli super porównanie. Miłej wycieczki
Pozdrawiam Pani Magda :)
Klasa VIII piątek 15.05.2020
pierwsza jednostka lekcyjna
Temat: Doskonalenie odbicia sposobem oburącz górnym
Cel: Ćwiczenia poprawiające technikę odbicia
Dzisiaj ćwiczenia możecie wykonać zarówno w domu jak i przed domem (przed dom zabierzcie sobie koc). Możecie użyć dowolnej piłki (przy piłce do piłki nożnej czy koszykówki będzie trochę trudniej ze względu na twardość i ciężar piłki).
Robicie rozgrzewkę zanim przejdziecie do ćwiczeń (poświęćcie więcej czasu na rozgrzanie obręczy barkowej i nadgarstków).
W szóstym ćwiczeniu robicie tylko odbicia górą. Ćwiczenia 8,9, 11, 12, 13 są ćwiczeniami z wykorzystaniem szafy, lepiej odbijajcie od ściany bądź ominie te ćwiczenia (rodzice mogą być niezadowolenie z walenia o ścianę piłką do nogi :)
Po ćwiczeniach rozciąganie rąk i obręczy barkowej. Powodzenia
Pozdrawia Pani Magda :)
druga jednostka lekcyjna
Temat: Spacer po muzeum
Cel: Zgłębienie wiedzy na temat sportu
Dzisiaj wchodząc w poniższy link przekieruje Was do Warszawy. W domowym zaciszu możecie zwiedzić muzeum sportu. Poszczególne zakładki przybliżą Was do poszczególnych dziedzin sportu.
Jeśli byliście na żywo w tym muzeum to jeszcze fajniej będziecie mieli super porównanie. Miłej wycieczki https://www.muzeumsportu.waw.pl/360/
Pozdrawiam Pani Magda :)
Klasa IV piątek 15.05.2020
Temat: Rzut piłeczką palantową
Cel:Doskonalenie rzutu piłeczką
Zdaje sobie sprawę że nie posiadacie w domu piłeczki palantowej jest to zrozumiałe też jej nie mam. Ale czym możemy ją zastąpić zwinięte skarpetki, zgnieciony papier w kulę, może macie piłkę do tenisa, okrągły kamień i tu uwaga na okna i głowy rzucacie tylko i wyłącznie w otwartą przestrzeń czyli z daleka od wszelkich zabudowań i ludzi żeby nikomu nie stała się krzywda, ziemniak też będzie ok. Ok mamy już potrzebny sprzęt i strój przechodzimy do rozgrzewki tak jak na zajęciach w szkole. Na koniec rozgrzewki wykonujemy pięć pompek z kolanami na podłożu,
Pamiętajcie:
- dłonie nie są skręcone, palce skierowane do przodu,
-dłonie znajdują się pod waszymi barkami, broda na linii barków,
-plecy są proste nie wyginamy ich w łuk,
Podczas schodzenia w dół mocno napinacie mięśnie brzucha idąc do góry robicie wydech.
Po wykonaniu pompek rozluźnijcie nadgarstki.
Bierzecie sprzęt w rękę i wykonujecie ćwiczenia z poniższego filmu:
https://www.youtube.com/watch?v=UwDQ2gmrYoQ (Zdalna lekcja wf 32- technika rzutu piłeczką palantową ).
Pozdrawiam Pani Magda :)
Klasa V piątek 15.05.2020
Temat: Rzut piłeczką palantową
Cel:Doskonalenie rzutu piłeczką
Zdaje sobie sprawę że nie posiadacie w domu piłeczki palantowej jest to zrozumiałe też jej nie mam. Ale czym możemy ją zastąpić zwinięte skarpetki, zgnieciony papier w kulę, może macie piłkę do tenisa, okrągły kamień i tu uwaga na okna i głowy rzucacie tylko i wyłącznie w otwartą przestrzeń czyli z daleka od wszelkich zabudowań i ludzi żeby nikomu nie stała się krzywda, ziemniak też będzie ok. Ok mamy już potrzebny sprzęt i strój przechodzimy do rozgrzewki tak jak na zajęciach w szkole. Na koniec rozgrzewki wykonujemy pięć pompek z kolanami na podłożu,
Pamiętajcie:
- dłonie nie są skręcone, palce skierowane do przodu,
-dłonie znajdują się pod waszymi barkami, broda na linii barków,
-plecy są proste nie wyginamy ich w łuk,
Podczas schodzenia w dół mocno napinacie mięśnie brzucha idąc do góry robicie wydech.
Po wykonaniu pompek rozluźnijcie nadgarstki.
Bierzecie sprzęt w rękę i wykonujecie ćwiczenia z poniższego filmu:
https://www.youtube.com/watch?v=UwDQ2gmrYoQ (Zdalna lekcja wf 32- technika rzutu piłeczką palantową ).
Pozdrawiam Pani Magda :)
Klasa VII piątek 15.05.2020
Temat: Gry i zabawy ruchowe z elementami piłki nożnej
Cel: Doskonalenie prowadzenia piłki
Przed rozpoczęciem ćwiczeń z poniższego filmu wykonujecie rozgrzewkę tak jak na zajęciach wychowania fizycznego, rozgrzewkę zacznijcie od 5 minutowego truchtu.
Do wykonania poniższych ćwiczeń możecie użyć dowolnej piłki jeśli jej nie posiadacie możecie zgnieść stare kartki papieru owinąć delikatnie taśmą tak żeby się nie rozpadały. Dla modyfikacji i zwiększenia trudności ćwiczenia wykonujecie także w linii prostej.
https://www.youtube.com/watch?v=Hk_sm4MVaPY (5 Piłkarskich Ćwiczeń, które można robić w Domu Część 1)
Pozdrawiam Pani Magda :)