Lekcje wychowania fizycznego dla klasy IV-VIII 22.05.
PIĄTEK 22.05.2020
Klasa VI piątek 22.05.2020
Temat: Zabawy ruchowe w terenie
Cel: Ukształtowanie postawy odpowiedzialności za rozwój
Po lekcji hartowania organizmu wszyscy już wiecie że przebywanie na świeżym powietrzu niesie za sobą wiele korzyści. Dotlenienie mózgu przed zajęciami rozbudza jego pracę i zwiększa koncentracje. Dlatego Waszym dzisiejszym zadaniem jest przygotowanie przede wszystkim odpowiedniego stroju (poranki bywają jeszcze chłodne).
Przed lekcjami robicie 2 minutowy truchcik później przechodzicie do rozciągania dynamicznego (rozgrzewka tak jak na zajęciach).
Uwaga ! jeśli nie macie przeciwwskazań zdrowotnych ćwiczenia możecie wykonać przed śniadaniem jeśli jecie śniadanie przed ćwiczeniami pamiętajcie o odczekaniu odpowiedniego czasu.
Pozdrawiam Pani Magda :)
Klasa VIII piątek 22.05.2020
Pierwsza jednostka lekcyjna
Temat: Start niski
Cel: doskonalenie startu niskiego
Druga jednostka lekcyjna
Temat: Start wysoki
Cel:doskonalenie startu wysokiego
Waszym dzisiejszym zadaniem jest spędzenie czasu na świeżym powietrzu. Wykonujecie rozgrzewkę ze szczególnym uwzględnieniem dolnych partii mięśniowych.
Przechodzicie do wykonania po 5 razy każdego startu. Następnie wykonujecie ćwiczenia rozciągające. (starty wykonujecie na komendę poproście kogoś bliskiego żeby dał Wam sygnał do startu- ćwiczymy również czas reakcji).
Pozdrawiam Pani Magda :)
Klasa IV piątek 22.05.2020
Temat: Nauka pomiaru metodą palpacyjną
Cel: wiedza umożliwiająca kontrolę wydolności własnego organizmu
Pomiar tętna jest bardzo ważnym elementem podczas wykonywania ćwiczeń wydolnościowych. Po przez taką kontrolę zawodnik jest w stanie sprawdzić możliwości swojego organizmu oraz poziom wytrenowania co za tym idzie kontrola swoich postępów podczas trenowania.
Poniżej wklejam Wam link dokładnie opisujący w jaki sposób zmierzyć swoje tętno (jeśli będziecie mieli problem bądź jakieś wątpliwości poproście o pomoc rodziców).
Jeśli już nauczycie się mierzyć swoje tętno i znacie jego wynik w spoczynku. Proszę żebyście wykonali 30sek bieg w miejscu z wysokim unoszeniem kolan i zmierzyli tętno jeszcze raz i tak wykonujecie 3 razy.
Pozdrawiam Pani Magda :)
Klasa V piątek 22.05.2020
Temat: Nauka pomiaru metodą palpacyjną
Cel: wiedza umożliwiająca kontrolę wydolności własnego organizmu
Pomiar tętna jest bardzo ważnym elementem podczas wykonywania ćwiczeń wydolnościowych. Po przez taką kontrolę zawodnik jest w stanie sprawdzić możliwości swojego organizmu oraz poziom wytrenowania co za tym idzie kontrola swoich postępów podczas trenowania.
Poniżej wklejam Wam link dokładnie opisujący w jaki sposób zmierzyć swoje tętno (jeśli będziecie mieli problem bądź jakieś wątpliwości poproście o pomoc rodziców).
Jeśli już nauczycie się mierzyć swoje tętno i znacie jego wynik w spoczynku. Proszę żebyście wykonali 30sek bieg w miejscu z wysokim unoszeniem kolan i zmierzyli tętno jeszcze raz i tak wykonujecie 3 razy.
Pozdrawiam Pani Magda :)
Klasa VII piątek 22.05.2020
Temat: Wypadki na zajęciach ruchowych
Cel: potrzeba ustawicznego działania dla zachowania zdrowia
Waszym dzisiejszym zadaniem jest zastanowienie się nad powodem powstawania wypadków i urazów podczas zajęć ruchowych.
Praca dla chętnych na ocenę: przedstawienie w postaci graficznej lub poprzez scenkę (zdjęcie) przyczyn wypadków na zajęciach ruchowych.
Żeby Was naprowadzić na dobrą drogę przypomnę Wam sytuację z porozrzucanymi piłkami na sali które mogą powodować skręcenie stawu skokowego, czekam na Wasz dalsze pomysły.
Pozdrawiam Pani Magda :)