Wychowanie fizyczne klasa IV,V,VI,VII,VIII. 11.05.
PONIEDZIAŁEK 11.05.2020
Klasa IV V VI VII VIII
Temat: Domowy runmagedon
Cel: Wykorzystanie domowych obowiązków w aktywności fizycznej
Runmagedon - wyścig określany piekielnym biegiem, podczas którego zawodnicy muszą pokonywać ekstremalnie trudne przeszkody, a zarazem współpracować ze sobą, bo tylko to gwarantuje dotarcie do mety.
Podczas takiego biegu każdy zawodnik musi pokonać jeśli mu się to nie uda wykonuje 10 burpess (tak zwaane padnij powstań czyli ćwiczenie angażujące każda partię ciała).
My dzisiaj mamy domowy runmagedoon (Wasze mamy na pewno dobrze go znają). Przed Wami 5 zadań do wykonania w 45 minut jeśli nie chcecie wykonywać jakiego zadania robicie 10 burpess i przechodzicie dalej.
1. Odkurzanie całego domu
2. Ścieranie kurzy w całym domu
3. Posprzątanie łazienki
4. Ścielenie łóżka po wszystkich domownikach
5. Zgrabienie terenu przed domem
Na pięć zadań macie tylko 45 minut więc musicie się uwijać. Zdaję sobie sprawę, że jedni mają większy dom inni mniejszy ale Ci co mają duży mogą wykonać 50 burpess (każda wymówka jest dobra ).
Jeśli macie wątpliwości jak wygląda ćwiczenie burpess wrzucam Wam link
I mała ciekawostka dla Was: w trakcie 1h wykonywania tych czynności spalisz:
Ścieranie kurzy - 180 kalorii
Odkurzanie - 250 kalorii
Sprzątanie łazienki - 300 kalorii
Pozdrawiam Pani Magda :)