Wychowanie fizyczne 03.04.2020
PIĄTEK
Klasa VI Piątek 03.04.2020
Temat: Ćwiczenia mięśni posturalnych
Cel: Wzmacnianie mięśni posturalnych. Kształtowanie koordynacji i gibkości.
Dzisiaj podsyłam Wam filmik z ćwiczeniami wzmacniającymi. Pamiętajcie o prawidłowej technice to bardzo ważne, zróbcie sobie trochę miejsca https://www.youtube.com/watch?v=rtfCgf-Poro.
Przypominam że dnia 03.04.2020 mija termin wysyłania relacji z aktywności fizycznej na ten tydzień.
Życzę miłego weekendu pozdrawiam Pani Magda :)
Klasa VIII 03.04.2020 pierwsza jednostka lekcyjna
Temat: Ćwiczenia mięśni posturalnych
Cel: Wzmacnianie mięśni
Podsyłam Wam filmik do ćwiczeń wzmacniających zanim go zrobicie poproszę o krótką rozgrzewkę przygotowanie sobie miejsca, przygotujcie wodę, odpowiedni strój i ćwiczcie w zawiązanym obuwiu.
Druga jednostka lekcyjna
Temat: Pchnięcie kulą – teoria
Cel: Poznanie techniki pchnięcia kulą
Nie wiem czy wiecie ale królowa sportu jest tylko jedna LEKKOATLETYKA
Jednym z jej elementów są biegi, skoki, rzuty i pchnięcia. Dzisiaj zajmiemy się pchnięciem kulą niestety tylko teorią ale to też musicie poznać. Podsyłam Wam film z techniką mistrzowską pchnięcia kulą. Kobiety pchają kulą o masie 4 kg (juniorki młodsze 3 kg]), młodzicy 5 kg, juniorzy młodsi (16-17 lat) – 5 kg, juniorzy starsi (18-19 lat) – 6 kg, seniorzy – 7,26 kg
Przypominam że dnia 03.04.2020 mija termin wysyłania relacji z aktywności fizycznej na ten tydzień.
Życzę miłego weekendu pozdrawiam Pani Magda :)
Klasa IV piątek 03.04.2020
Temat: Technika biegu.
Cel: Uczeń poznaje podstawową technikę biegu krótkich
Dzisiaj mam dla Was film z techniką biegu. Osobiście nie możemy niestety trenować ale na filmiku przedstawione jest kilka elementów które pozwolą Wam na osiągnięcie lepszych wyników.
Zadnie sportowe: Jeśli pozwoli na to pogoda po krótkiej rozgrzewce zróbcie ćwiczenia na dworze. Bieg na ok 100 metrów pierwsze ok 50 m biegniecie na 100% później zwalniacie do 50% swoich możliwości tak robicie 3 razy, 4 raz biegniecie na 100% swoich możliwości cały dystans. Jeżeli nie macie możliwości wyznaczyć 100m podzielcie ten dystans i zróbcie 2 razy tyle na krótszym dystansie.
Przypominam że dnia 03.04.2020 mija termin wysyłania relacji z aktywności fizycznej na ten tydzień.
Pozdrawia Pani Magda :)
Klasa V piątek 03.04.2020
Temat: Ćwiczenia mięśni posturalnych
Cel: Wzmacnianie mięśni posturalnych
Dzisiaj podsyłam Wam filmik z ćwiczeniami wzmacniającymi. Pamiętajcie o prawidłowej technice to bardzo ważne, zróbcie sobie trochę miejsca https://www.youtube.com/watch?v=rtfCgf-Poro.
Przypominam że dnia 03.04.2020 mija termin wysyłania relacji z aktywności fizycznej na ten tydzień.
Życzę miłego weekendu pozdrawiam Pani Magda :)
Klasa VII piątek 03.04.2020
Temat: Rzut oszczepem- teoria
Cel: Uczeń poznaje technikę rzutu oszczepem
Dzisiaj mała ciekawostka, rzut oszczepem. Jest to jedna z konkurencji lekkoatletycznych która jest uprawiana już od 1908 wśród mężczyzn a wśród kobiet 1932. Jest to konkurencja techniczna więc dzięki prawidłowo opanowanej technice jesteśmy w stanie osiągnąć wysokie wyniki.
Dzisiaj tylko technika w postaci teorii ponieważ nikt nie trzyma oszczepu w szafie dlatego zadanie sportowe na dzisiaj będzie typowo lekkoatletyczne czyli rozgrzewka przed biegiem.
Zanim przejdziecie do filmiku musicie wykonać ok 2minutowy trucht. Zachęcam Was do tego ćwiczenia na powietrzu (z zachowaniem zasad bezpieczeństwa oczywiście).
Przypominam że dnia 03.04.2020 mija termin wysyłania relacji z aktywności fizycznej na ten tydzień.
Życzę miłego weekendu pozdrawiam Pani Magda :)