Lekcje wychowania fizycznego 09.06
WTOREK 09.06.2020
Klasa IV wtorek 09.06.2020
Temat: Gry i zabawy z elementami mini piłki nożnej
Cel: Doskonalenie odbicia wewnętrzną częścią stopy
Do dzisiejszych zajęć potrzebujecie okrągłego pluszaka
Robicie krótką rozgrzewkę. Następnie staracie się pokonać cały swój dom prowadząc piłkę (pluszaka) wewnętrzną częścią stopy. Próbę robicie 4 razy, 2 razy prawa noga, dwa razy lewa noga. Pierwsza próba wolno druga próba szybciej. Jeśli pogoda dopisze, resztę zajęć spędzacie na dworze, jeśli posiadacie piłkę wykonujecie strzały na bramkę (możecie ją stworzyć z dwóch dodatkowych pluszaków lub butelek). Strzał także wykonujecie wewnętrzną częścią stopy 10 strzałów prawą nogą, 10 strzałów lewą nogą.
Na koniec zajęć pamiętajcie o rozciąganiu.
Pozdrawiam Pani Magda :)
Klasa VII wtorek 09.06.2020
Temat: Samokontrola i samoocena sprawności fizycznej według ISF K. Zuchory
Cel: Kształtowanie zdolności kondycyjnej, koordynacyjnej i gibkości
Dzisiaj przed Wami test swoich sprawności. Cały opis macie w poniższym linku proszę o przesłanie wyników na dziennik elektroniczny z wyszczególnieniem wszystkich prób. Jeśli chodzi o siłę mięśni ramion możecie wykorzystać nawet gałąź. Jeśli nie macie nic takiego na czym moglibyście wykonać to ćwiczenie wysyłacie wyniki omijając tą część.
Pozdrawiam Pani Magda :)
Klasa VI wtorek 09.06.2020
Temat: Ćwiczenia wzmacniające mięśnie nóg
Cel: wzmacnianie mięśni nóg
wersja skierowana do chłopaków https://www.youtube.com/watch?v=qiQqpiGCAO4
wersja skierowana do dziewczyn https://www.youtube.com/watch?v=fwamRtqtL1o
Pamiętajcie o rozgrzewce i po takich ćwiczeniach koniecznie rozciąganie
Pozdrawiam Pani Magda :)
Klasa V wtorek 09.06.2020
Temat: Gry i zabawy ogólnorozwojowe
Cel: ćwiczenia poprawiające skoczność i koordynację
Jeśli posiadacie w domu skakankę zachęcam Was do wypróbowania ćwiczenia z filmu, jeśli niestety nie posiadacie skakanki może macie sznurek.
Pozdrawiam Pani Magda :)