Wychowanie fizyczne
Klasa VI Środa 22.04.2020
Temat: Ćwiczenia aktywizujące
Cel: Pobudzenie organizmu
Kilka ćwiczeń pobudzających na dzień dobry po wykonanych ćwiczeniach ubierzcie się adekwatnie do pogody wyjdźcie na świeże powietrze. Jest to dobra alternatywa zanim siądziecie na dłużej do lekcji Wasz organizm będzie rozruszany i dotleniony mam nadzieje że to przełoży się na waszą koncentracje
https://www.youtube.com/watch?v=Diz-qg9Oync&t=69s Daily Workout Routine #1 | niedobylska.com
Pozdrawiam Pani Magda :)
Klasa VII Środa 22.04.2020
Temat: Zwiększenie wytrzymałości organizmu
Cel: Ćwiczenia kondycje wpływające na wytrzymałość organizmu
Ćwiczenia poprawiające Waszą kondycję :) Przygotujcie sobie koc i wodę 9chyba że macie matę). Chłopaki zamiast filmu możecie zrobić sobie rozgrzewkę i zamiast filmu seria pompek, planków (deska), trucht przed domem (rozumem fitness nie dla Was :) )
Przed treningiem sprawdzacie puls i drugi raz kiedy twoja zadyszka jest największa ( mierzysz przez 15 sekund razy 4 na tętnicy szyjnej). Wyniki proszę przesłać na pocztę email (w miarę możliwości)
Pozdrawiam Pani Magda :)
Klasa V Środa 22.04.2020
Temat: Gry i zabawy ruchowe z elementami mini koszykówki
Cel: Ćwiczenia poprawiające czucie piłki
Do tych ćwiczeń możecie wykorzystać każdy rodzaj piłki poprzez piłkę do piłki nożnej aż do piłki do tenisa. Jeśli ze względu na rodzaj posiadającej piłki w domu nie możecie wykonać jakiegoś ćwiczenia omińcie je.
Ćwiczenia zróbcie przed domem na świeżym powietrzu w odpowiednim stroju zabierzcie ze sobą koc lub jakąś poduszkę (co prawda ćwiczeń w siadzie jest mało ale nie siadajcie na betonie).
Ćwiczenia możecie spisać na kartkę lub puścić film na telefonie
Zanim zrobicie ćwiczenia z filmu zróbcie króciutki trucht i kilka ćwiczeń z krążeniem rękami, bioder i wykroki (rozgrzewka)
Pozdrawiam Pani Magda :)
Klasa VIII 22.04.2020
Temat: Doskonalenie prowadzenia piłki wewnętrzną i zewnętrzną częścią stopy
Cel: Poprawa motoryki
Dzisiejsze zajęcia spędzanie na powietrzu przed domem, pamiętajcie o prawidłowym stroju.
Do ćwiczeń możecie wykorzystać dowolna piłkę zamiast znacznika (pachołka) może być kamień, klocek, zabawka.
Pozdrawiam Pani Magda :)